Om du har högt blodtryck, även kallat högt blodtryck, kanske du undrar vilken tid på dygnet är bäst att få det kontrollerat eller att kontrollera det själv.

Svaret beror på några faktorer. Bland dem är om du gör det hemma eller på vårdgivarens kontor, ditt schema och vad som är mest bekvämt för dig.1

Den här artikeln tittar på varför ditt blodtryck kan förändras vid olika tidpunkter på dagen. Den ger också några tips för att få de mest exakta avläsningarna när du kontrollerar ditt blodtryck hemma.

Blodtrycksmätning hos läkaren

Vissa människor får sitt blodtryck kontrollerat av en vårdgivare regelbundet. Det finns en god chans att dessa möten är schemalagda vid olika tider på dagen.

Det finns också en bra anledning till det. En vårdgivare kommer att göra detta med avsikt för att få en rad avläsningar. Dessa multipla avläsningar beräknas sedan tillsammans till ett övergripande resultat. Det används för att ställa en diagnos enligt standardriktlinjer för blodtryck

Mäter din vårdgivare ditt blodtryck rätt?

Förstå läsningar

Blodtrycksmätningar ges som två siffror. De är det systoliska (översta) talet och det diastoliska (nedre) talet. Detta mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg). Så ett blodtryck på 120/80 mm Hg läses som "120 över 80."1

Blodtrycksintervall

Det finns fem blodtryckskategorier:

Normal: Avläsningar på mindre än 120 mm Hg systoliskt och 80 mm Hg diastoliskt (mindre än 120/80 mm Hg)
Förhöjda: Avläsningar som konsekvent varierar från 120 till 129 mm Hg systoliskt och mindre än 80 mm Hg diastoliskt
Högt blodtryck steg 1: Avläsningar som konsekvent varierar från 130 till 139 mm Hg systoliskt eller 80 till 89 mm Hg diastoliskt
Högt blodtryck steg 2: Avläsningar konsekvent vid 140 mm Hg systoliskt eller 90 mm Hg diastoliskt eller högre.
Hypertensiv kris: En avläsning som är högre än 180/120 mm Hg. Detta är ett allvarligt tillstånd och kräver omedelbar läkarvård. Ring 9-1-1 om du har symtom på bröstsmärtor, andningsproblem, ryggsmärtor, domningar, svaghet, synförändringar eller svårt att tala.

Blodtrycksmätning hemma

Blodtrycksövervakning i hemmet är en vanlig praxis. Det är billigt, relativt enkelt och bekvämt. Ibland kan det också vara mer exakt än att testa av en vårdgivare. 3

Fördelar med hemtestning

Forskning har visat att blodtrycksavläsningar i hemmet liknar blodtryck som registreras av 24-timmars ambulerande monitorer. Dessa monitorer är guldstandarden för att förutsäga en persons risk för hjärtsjukdom

Blodtrycksavläsningar i hemmet kan eliminera den vita pälsen. Frasen beskriver hur en persons blodtryck kan stiga när de besöker sin vårdgivares kontor. Det är mycket vanligt.

Din vårdgivare kan rekommendera blodtryckskontroller hemma av andra skäl förutom noggrann övervakning av högt blodtryck. Till exempel kanske de vill se om ett läkemedel som används för att kontrollera blodtrycket fungerar. Eller så kanske de vill leta efter förändringar om du antar en ny diet med låg salthalt.

De kan använda hemblodtryckskontroller för att övervaka lågt blodtryck hos vissa personer. Det kan också vara användbart att övervaka för maskerad hypertoni. Detta händer när ditt blodtryck är normalt på din vårdgivares kontor men det är högre hemma.

Hur lågt kan du gå när det kommer till ditt blodtryck?

Men i slutändan kommer din vårdgivare att använda dina hemblodtrycksavläsningar tillsammans med kontorets blodtrycksmätningar. De är inte avsedda som ett substitut, så se till att fortsätta att träffa din leverantör för regelbundna kontroller.

Sammanfattning

Blodtrycksövervakning i hemmet hjälper din vårdgivare att veta när det finns några förändringar. Det kan ge användbara ledtrådar om vad som händer när du inte är på kontoret. Det är också ett sätt att se om din medicin fungerar, eller om ett annat blodtrycksläkemedel behövs.

Hur man självövervakar

Blodtrycksövervakning i hemmet är annorlunda än att ta den på din vårdgivares kontor eftersom du kommer att jämföra en relativt stabil mätning med en annan över tiden. Följ dessa tips så att du får mer exakta resultat när du testar hemma:

Få avläsningar minst två gånger om dagen. Blodtrycket förändras under dagen. Ditt blodtryck är vanligtvis som lägst direkt efter att du vaknar. Det tenderar att variera med upp till 30 % under dagen. Detta beror på hormonförändringar, aktivitetsnivå och ätande. 
Mät vid samma tider varje dag. Samma timing bör ge dig ungefär samma läsning, förutom andra influenser som träning. Din rutin för att kontrollera ditt blodtryck kan till exempel vara att göra två till tre kontroller både på morgonen och på kvällen.
Läs mer än en gång du kontrollerar. Försök att få två eller tre avläsningar, med en minuts mellanrum, varje gång du kontrollerar ditt blodtryck. Anteckna resultaten i en skriftlig logg eller onlinespårare. 5
Förbered dig 30 minuter före avläsningarna. Träna inte, rök, drick inte koffein eller ät en stor måltid i 30 minuter innan du läser. Alla dessa kan leda till förhöjda värden. Du bör också tömma urinblåsan och ge dig själv minst fem minuters lugn vilotid innan du tar ditt blodtryck.
Välj en lämplig tidpunkt. Se till att dina blodtryckskontroller fungerar inom ditt schema. Välj en tidslucka som sannolikt inte kommer att störas av arbete eller andra konflikter. Om du arbetar utanför ditt hem, kanske du vill ta ditt blodtryck innan arbetet eller när du kommer tillbaka.
Sitt i en stol. Om du tar ditt blodtryck när du står upp kan det leda till en högre eller felaktig avläsning. Sitt bekvämt i en stol med ryggen stödd. Vila armarna på ett bord eller annan plan yta och placera fötterna plant på golvet. 5

När du tar blodtrycksmätningar varje dag är det lättare att se om den behandling som din läkare ordinerat fungerar.